Elle a accouché il y a quelques années non ? Si c'est le cas, elle a peut être partagé des choses à ce moment là. Tu veux garder la ligne ou perdre du poids ? C'est pas tout à fait pareil, et les conseils peuvent varier.
C'est plus garder la ligne, en fait. J'ai pas vraiment de poids à perdre, mais j'avoue que j'ai tendance à vite prendre si je fais pas gaffe. Donc si elle a des astuces pour pas que ça arrive, je suis preneur ! Et oui, elle a eu un gosse, bien vu. Elle a pê peut-etre filé des infos à ce moment là.
Ah, Eva Longoria et sa silhouette... Sujet intarissable !
D'après ce que j'ai pu lire (et recoupé), son truc, c'est un mélange de plusieurs choses. Déjà, le fameux jeûne intermittent. Perso, j'ai testé, et c'est pas mal pour stabiliser le poids, mais faut être rigoureux. Après, elle mise pas mal sur le sport quotidien. On parle pas forcément de s'acharner à la salle, mais juste d'une activité physique régulière. Marche, yoga, danse... L'idée, c'est de bouger.
Et puis, évidemment, l'alimentation. Là, elle semble privilégier les repas à base de plantes, et surtout, elle fait super attention au sucre, au vin et aux glucides. C'est là que ça se complique, parce que c'est souvent là que les kilos s'installent sournoisement.
Après sa grossesse, elle a dû redoubler d'efforts, c'est sûr. Mais je pense que le plus important, c'est de trouver un équilibre qui nous convient et qu'on peut tenir sur le long terme. Pas de régimes drastiques, juste des habitudes saines et un peu de discipline. Facile à dire, hein ? Mais bon, c'est le secret de pas mal de stars, je crois. Et de beaucoup de mamans aussi !
Merci Cocorico33 pour ces infos ! Je suis assez branché sport, donc bouger c'est pas un problème. C'est plus le sucre et les glucides, aïe aïe aïe... Va falloir que je me penche sur le jeûne intermittent alors. Tu dis que c'est bien pour stabiliser, c'est exactement ce que je cherche. Tu as fait ça comment, toi ? Histoire de pas faire n'importe quoi !
Pour le jeûne intermittent, LameVirtuose6, perso j'ai commencé en douceur, avec un 16/8 (16 heures de jeûne, 8 heures pour manger). Le plus simple, c'est de sauter le petit-déjeuner. Au début, c'est un peu dur, mais on s'y fait vite. Le plus important, c'est de bien s'hydrater pendant la période de jeûne (eau, thé, café sans sucre). Et pendant les 8 heures où tu manges, tu manges normalement, sans te priver, mais en faisant attention à la qualité de ce que tu consommes. Pas de cochonneries industrielles, privilégie les produits frais et non transformés. Si tu as des fringales pendant la période de jeûne, bois un grand verre d'eau ou prends une infusion. Et surtout, écoute ton corps. Si tu te sens mal, arrête tout de suite. Chacun réagit différemment. Au début tu peux aussi essayer de le faire seulement 2-3 jours par semaine, pas plus. Bon courage !
Bon, petit retour après quelques semaines. J'ai testé le jeþne intermittent comme conseillé, en commençant mollo (16/8, merci Antoine Bernard pour les tips précis !). Franchement, surprise, c'est moins galère que ce que j'imaginais. Le plus dur, c'est le week-end quand y'a les brunchs entre potes, mais bon, faut savoir ce qu'on veut hein. Niveau résultats, j'ai pas perdu de poids (c'est pas le but), mais j'ai l'impression d'être plus stable. Moins de fringales, et surtout, moins de variations dans la journée. Donc, pour l'instant, je continue. On verra sur le long terme, mais c'est encourageant !
Content que ça marche pour toi ! C'est vrai que les brunchs, c'est le piège. Faut juste anticiper et prévoir un truc light le soir avant, ou un truc plus protéiné le lendemain matin pour compenser un peu.
le 03 Avril 2025
Elle a accouché il y a quelques années non ? Si c'est le cas, elle a peut être partagé des choses à ce moment là. Tu veux garder la ligne ou perdre du poids ? C'est pas tout à fait pareil, et les conseils peuvent varier.
le 03 Avril 2025
C'est plus garder la ligne, en fait. J'ai pas vraiment de poids à perdre, mais j'avoue que j'ai tendance à vite prendre si je fais pas gaffe. Donc si elle a des astuces pour pas que ça arrive, je suis preneur ! Et oui, elle a eu un gosse, bien vu. Elle a pê peut-etre filé des infos à ce moment là.
le 04 Avril 2025
Merci pour le conseil et de t'y être intéressé en tout cas.
le 04 Avril 2025
Ah, Eva Longoria et sa silhouette... Sujet intarissable ! D'après ce que j'ai pu lire (et recoupé), son truc, c'est un mélange de plusieurs choses. Déjà, le fameux jeûne intermittent. Perso, j'ai testé, et c'est pas mal pour stabiliser le poids, mais faut être rigoureux. Après, elle mise pas mal sur le sport quotidien. On parle pas forcément de s'acharner à la salle, mais juste d'une activité physique régulière. Marche, yoga, danse... L'idée, c'est de bouger. Et puis, évidemment, l'alimentation. Là, elle semble privilégier les repas à base de plantes, et surtout, elle fait super attention au sucre, au vin et aux glucides. C'est là que ça se complique, parce que c'est souvent là que les kilos s'installent sournoisement. Après sa grossesse, elle a dû redoubler d'efforts, c'est sûr. Mais je pense que le plus important, c'est de trouver un équilibre qui nous convient et qu'on peut tenir sur le long terme. Pas de régimes drastiques, juste des habitudes saines et un peu de discipline. Facile à dire, hein ? Mais bon, c'est le secret de pas mal de stars, je crois. Et de beaucoup de mamans aussi !
le 04 Avril 2025
Merci Cocorico33 pour ces infos ! Je suis assez branché sport, donc bouger c'est pas un problème. C'est plus le sucre et les glucides, aïe aïe aïe... Va falloir que je me penche sur le jeûne intermittent alors. Tu dis que c'est bien pour stabiliser, c'est exactement ce que je cherche. Tu as fait ça comment, toi ? Histoire de pas faire n'importe quoi !
le 05 Avril 2025
Pour le jeûne intermittent, LameVirtuose6, perso j'ai commencé en douceur, avec un 16/8 (16 heures de jeûne, 8 heures pour manger). Le plus simple, c'est de sauter le petit-déjeuner. Au début, c'est un peu dur, mais on s'y fait vite. Le plus important, c'est de bien s'hydrater pendant la période de jeûne (eau, thé, café sans sucre). Et pendant les 8 heures où tu manges, tu manges normalement, sans te priver, mais en faisant attention à la qualité de ce que tu consommes. Pas de cochonneries industrielles, privilégie les produits frais et non transformés. Si tu as des fringales pendant la période de jeûne, bois un grand verre d'eau ou prends une infusion. Et surtout, écoute ton corps. Si tu te sens mal, arrête tout de suite. Chacun réagit différemment. Au début tu peux aussi essayer de le faire seulement 2-3 jours par semaine, pas plus. Bon courage !
le 06 Avril 2025
Bon, petit retour après quelques semaines. J'ai testé le jeþne intermittent comme conseillé, en commençant mollo (16/8, merci Antoine Bernard pour les tips précis !). Franchement, surprise, c'est moins galère que ce que j'imaginais. Le plus dur, c'est le week-end quand y'a les brunchs entre potes, mais bon, faut savoir ce qu'on veut hein. Niveau résultats, j'ai pas perdu de poids (c'est pas le but), mais j'ai l'impression d'être plus stable. Moins de fringales, et surtout, moins de variations dans la journée. Donc, pour l'instant, je continue. On verra sur le long terme, mais c'est encourageant !
le 06 Avril 2025
Content que ça marche pour toi ! C'est vrai que les brunchs, c'est le piège. Faut juste anticiper et prévoir un truc light le soir avant, ou un truc plus protéiné le lendemain matin pour compenser un peu.
le 10 Septembre 2025
C'est clair, l'anticipation c'est la clé 🔑. Bien vu pour le coup des protéines le lendemain, je vais tester ça ! Merci du tuyau ! 😉